Ο ύπνος είναι από τις πιο σημαντικές ανάγκες για την καλή υγεία και ευεξία μας. Ωστόσο, πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες λόγω θορύβων που διαταράσσουν τη νυχτερινή ησυχία. Η λύση είναι οι ωτοασπίδες ύπνου.
Πάμε να δούμε λοιπόν έναν σύντομο οδηγό για το ποιες είναι οι καλύτερες ωτοασπίδες ύπνου, πότε και πώς μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε, ποιες να επιλέξουμε αλλά και τα – πιθανά – οφέλη και παρενέργειες από τη χρήση τους.
Πότε και σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται οι ωτοασπίδες ύπνου;
Η χρήση ωτοασπίδων ύπνου μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε πολλές περιπτώσεις, όπως:
- Ζωή σε Θορυβώδες Περιβάλλον: Όσοι μένουν κοντά σε κεντρικούς δρόμους, αεροδρόμια ή περιοχές με πολλή κίνηση συχνά διακόπτεται ο ύπνος τους από εξωτερικούς θορύβους.
- Συγκατοίκηση: Σε περίπτωση που μένετε με άλλους ανθρώπους , ειδικά αν έχουν διαφορετικό πρόγραμμα ύπνου, οι ωτοασπίδες μπορούν να βοηθήσουν.
- Θόρυβος από Ροχαλητό: Τα ζευγάρια με έναν σύντροφο που ροχαλίζει μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από τις ωτοασπίδες.
- Εργασία με Βάρδιες: Για όσους εργάζονται νυχτερινές βάρδιες και χρειάζεται να κοιμηθούν την ημέρα, οι ωτοασπίδες βοηθούν να μπλοκάρουν τον θόρυβο της ημέρας.
- Διακοπές σε Θορυβώδη Καταλύματα: Οι ωτοασπίδες είναι ιδανικές για ταξίδια, ειδικά σε μέρη με θόρυβο από κίνηση, τουρίστες ή φασαριόζους γείτονες.
Τύποι ωτοασπίδων ύπνου και ποιες να επιλέξετε:
Υπάρχουν διάφορα είδη ωτοασπίδων, το καθένα με τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, ανάλογα με τη χρήση και τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Τα πιο συνηθισμένα είναι τα εξής:
- Ωτοασπίδες Σιλικόνης: Είναι μαλακές και εύκαμπτες, προσφέροντας καλή απομόνωση ήχου. Ιδανικές για όσους χρειάζονται άνεση στον ύπνο.
- Ωτοασπίδες Αφρού (Σφουγγαράκι) : Απορροφούν καλά τον ήχο και είναι οικονομικές. Είναι ωστόσο καλό να ανανεώνονται συχνά, καθώς χάνουν τη σφριγηλότητά τους.
- Ωτοασπίδες Κεριού: Προσαρμόζονται εύκολα στο σχήμα του αυτιού και προσφέρουν άριστη ηχομόνωση, αλλά δεν είναι κατάλληλες για επαναλαμβανόμενη χρήση.
- Ωτοασπίδες με Ηχοφιλτράρισμα: Επιτρέπουν τη μετάδοση χαμηλότερων ήχων, όπως συναγερμούς ή κλήσεις, ενώ μπλοκάρουν τους δυνατούς θορύβους.
Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από το προσωπικό προφίλ χρήσης. Αν χρειάζεστε κάτι άνετο για πολύωρη χρήση, οι ωτοασπίδες σιλικόνης ή αφρού είναι ιδανικές. Αν προτιμάτε υψηλή απομόνωση, οι ωτοασπίδες κεριού είναι καλή επιλογή, αλλά με προσοχή στη συχνότητα χρήσης τους.
Μπορεί να έχουμε παρενέργειες από τη χρήση των ωτοασπίδων ύπνου;
Αν και οι ωτοασπίδες είναι γενικά ασφαλείς, η παρατεταμένη ή ακατάλληλη χρήση τους μπορεί να έχει κάποιες ανεπιθύμητες επιπτώσεις. Ποιες είναι αυτές;
- Ερεθισμός του Αυτιού: Η συνεχής τριβή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή ακόμα και τραυματισμό στο εσωτερικό του αυτιού.
- Λοίμωξη του Ακροποσθίου: Η υγρασία που παγιδεύεται από τη χρήση ωτοασπίδων μπορεί να δημιουργήσει ευνοϊκό περιβάλλον για βακτήρια και να οδηγήσει σε λοιμώξεις.
- Συσσώρευση Κυψελίδας: Οι ωτοασπίδες μπορεί να εμποδίσουν την απομάκρυνση της κυψελίδας (κεριού) από το αυτί ή ακόμα και να σπρώξουν την κυψελίδα προς τα μέσα (προς τη τυμπανική μεμβράνη) με αποτέλεσμα την εμφάνιση ενοχλήσεων ή ακόμα και ωταλγίας.
- Αλλεργικές Αντιδράσεις: Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν αλλεργία στα υλικά των ωτοασπίδων, όπως τα συνθετικά πολυμερή.
Ποιες είναι οι καλύτερες ωτοασπίδες ύπνου;
Οι ωτοασπίδες ύπνου σιλικόνης είναι η πιο ασφαλής επιλογή σε κάθε περίπτωση αλλά και απομονώνουν τον ήχο για να κοιμηθείτε ήσυχα και χωρίς περισπασμούς.
Μάλιστα, οι ωτοασπίδες Uni-Feet Sleep, όχι μόνο έχουν τρία στρώματα από υποαλλεργική σιλικόνη αλλά είναι ιδιαίτερες μαλακές, που τις χρήζουν κατάλληλες για όσους συνηθίζουν να κοιμούνται στο πλάι. Ταυτόχρονα, αυτό που τις ξεχωρίζει είναι ότι, το μοναδικό τους φίλτρο, αφαιρεί τους ήχους στο υπόβαθρο χωρίς να σφραγίζει τελείως το αυτί.
Με αυτόν τον τρόπο, απομονώνεστε από τις θορυβώδεις καταστάσεις αλλά μπορείτε να ακούσετε το ξυπνητήρι σας ή οποιονδήποτε σημαντικό ήχο όπως το κλάμα του μωρού.
Όμως, πολύ σημαντικό είναι να τις χρησιμοποιούμε και σωστά έτσι ώστε να μειώσουμε τις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να υπάρξουν. Χρειάζεται να γνωρίζουμε και να βεβαιωθούμε πώς να χρησιμοποιούμε τις ωτοασπίδες ύπνου με ασφάλεια για την υγεία μας.
Στη συνέχεια, θα δούμε 4 συμβουλές για την ασφαλή χρήση των ωτοασπίδων ύπνου.
- Καθαρίζετε τα αυτιά και τις ωτοασπίδες σας συχνά:
Διατηρήστε τις ωτοασπίδες σας καθαρές και αλλάξτε τις τακτικά, ειδικά αν είναι αφρού ή κεριού. Αν θέλετε να αποφύγετε αυτό το άγχος, τότε η ιδανική λύση είναι οι επαναχρησιμοποιούμενες ωτοασπίδες σιλικόνης με θήκη αποθήκευσης και μεταφοράς. - Αφήστε τα αυτιά σας να “αναπνέουν”:
Αν χρησιμοποιείτε ωτοασπίδες κάθε βράδυ, δοκιμάστε να αφήνετε τα αυτιά σας ελεύθερα για μερικές ημέρες την εβδομάδα. - Μην πιέζετε υπερβολικά τις ωτοασπίδες:
Xρησιμοποιήστε τις με τρόπο που να μην προκαλούν έντονη πίεση ή δυσφορία. - Αγοράστε ποιοτικά Προϊόντα:
Επιλέξτε ωτοασπίδες από αξιόπιστους κατασκευαστές και αναζητήστε προϊόντα με αναφορές ασφαλείας, καλές κριτικές και αγοράστε από αξιόπιστα καταστήματα.
Οι ωτοασπίδες ύπνου μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας σε ένα θορυβώδες περιβάλλον. Με την κατάλληλη χρήση και την προσοχή που απαιτείται, μπορείτε να απολαύσετε έναν πιο ξεκούραστο και ανανεωτικό ύπνο, χωρίς τις διαταραχές του θορύβου.
Η akouson είναι πάντα δίπλα σας για όσα αξίζει ν’ακούτε!
Κάντε την κατάλληλη επιλογή!
